近年、働き方の多様化が進み、在宅勤務は多くの企業で一般的な選択肢となりました。通勤時間の削減や柔軟な働き方が可能になる一方で、在宅勤務には特有の課題も存在します。その一つが、オフィス環境の整備です。特に、長時間座って作業を行う在宅勤務において、椅子の選択は作業効率や健康に直結する極めて重要な要素となります。在宅勤務を快適かつ健康的に継続するためには、自身の身体に合った、質の高い椅子を選ぶことが不可欠です。
本記事では、在宅勤務の質を格段に向上させる「疲れにくい椅子」の選び方と、具体的なおすすめ製品をご紹介します。
2万円以下で買えるおすすめ在宅勤務向け椅子
2万円以下という予算の中で、疲れにくさを追求した在宅勤務向けの椅子を見つけるのは、一見すると難しい課題に思えるかもしれません。しかし、近年ではコストパフォーマンスに優れた高機能なオフィスチェアが多数登場しており、適切な知識があれば、予算内で満足のいく一脚を見つけることが可能です。ここでは、市場調査とユーザーレビューに基づき、特におすすめできる製品をいくつかご紹介します。これらの製品は、人間工学に基づいた設計、調整機能、素材、そして価格のバランスを考慮して選定しました。
Hbada オフィスチェア
- 価格帯: 15,000円～20,000円程度
- 特徴: Hbadaのオフィスチェアは、人間工学に基づいたS字カーブの背もたれが特徴で、腰への負担を軽減します。通気性の良いメッシュ素材を採用しており、長時間の着座でも蒸れにくい設計です。アームレストは跳ね上げ式で、デスク下に収納しやすく、省スペースにも貢献します。リクライニング機能も搭載されており、作業の合間にリラックスすることも可能です。
- おすすめポイント: コストパフォーマンスの高さと、人間工学に基づいた快適な座り心地が魅力です。特に、腰痛に悩む方や、通気性を重視する方におすすめできます。
GTRacing ゲーミングチェア
- 価格帯: 18,000円～20,000円程度
- 特徴: ゲーミングチェアと聞くと、派手なデザインを想像するかもしれませんが、GTRacingの製品には、オフィスユースにも適したシンプルなデザインのモデルも存在します。高反発モールドウレタンの座面と、頭と腰をサポートするクッションが付属しており、長時間の着座でも身体をしっかりと支えます。リクライニングは最大165度まで倒すことができ、休憩時にはほぼフラットな状態にすることも可能です。
- おすすめポイント: ゲーミングチェアならではの頑丈な作りと、豊富なリクライニング機能が魅力です。長時間集中して作業する方や、休憩時にしっかりと身体を休めたい方におすすめです。
サンワダイレクト メッシュチェア
- 価格帯: 10,000円～15,000円程度
- 特徴: サンワダイレクトのメッシュチェアは、シンプルなデザインながらも、必要な機能をしっかりと備えたコストパフォーマンスの高い製品です。背もたれはメッシュ素材で通気性が良く、座面はウレタンフォームで適度なクッション性があります。座面高調整はもちろん、ロッキング機能や、取り外し可能なランバーサポートも付属しており、基本的な快適性は確保されています。
- おすすめポイント: 予算を抑えつつ、基本的なオフィスチェアの機能と快適性を求める方におすすめです。初めての在宅勤務用チェアとしても適しています。
ニトリ ワークチェア
- 価格帯: 12,000円～18,000円程度
- 特徴: 家具量販店としてお馴染みのニトリからも、2万円以下で手に入るワークチェアが多数販売されています。「クエト」は、背もたれと座面が連動して傾くシンクロロッキング機能を搭載しており、自然な姿勢でリラックスできます。メッシュ素材の背もたれと、厚みのある座面で、座り心地も良好です。デザインもシンプルで、様々なインテリアに馴染みやすいでしょう。
- おすすめポイント: 実店舗で試座できる点が大きなメリットです。実際に座り心地を確かめてから購入したい方や、手軽に購入したい方におすすめです。
疲れにくい椅子の選び方
在宅勤務で長時間座ることを前提とした場合、単にデザインが良い、価格が安いといった理由だけで椅子を選ぶのは避けるべきです。身体への負担を最小限に抑え、集中力を維持するためには、いくつかの重要なポイントを押さえて椅子を選ぶ必要があります。ここでは、疲れにくい椅子を選ぶための具体的な基準を解説します。
人間工学に基づいた設計
「人間工学（エルゴノミクス）」とは、人間の身体的特性や行動特性に合わせて、道具や環境を設計する学問です。椅子における人間工学に基づいた設計とは、座る人の身体に自然にフィットし、無理のない姿勢を維持できるように考慮された構造を指します。具体的には、背骨のS字カーブを自然に保つためのランバーサポート（腰のサポート）や、座った際に太もも裏への圧迫を軽減する座面の形状などが挙げられます。これらの機能が適切に働くことで、体圧が分散され、特定の部位への負担が集中するのを防ぎ、長時間の着座でも疲れを感じにくくなります。
各種調整機能（座面高、リクライニング、アームレストなど）
どんなに優れた椅子でも、座る人の体格や作業内容に合わせて調整できなければ、その性能を最大限に引き出すことはできません。疲れにくい椅子を選ぶ上で、以下の調整機能は特に重要です。
- 座面高調整: 足の裏が床にしっかりとつき、膝が約90度になる高さに調整できることが重要です。これにより、太もも裏への圧迫を防ぎ、血行不良を予防します。
- リクライニング機能: 背もたれの角度を調整できる機能です。作業中に姿勢を変えることで、身体の負担を軽減し、リフレッシュ効果も期待できます。ロッキング機能（背もたれと座面が連動して傾く）も、適度な揺れが血行促進に繋がると言われています。
- アームレスト（肘掛け）: 肩や腕の負担を軽減するために、高さや角度が調整できるものが理想的です。キーボードやマウス操作時に、肘が適切な位置でサポートされることで、肩こりの予防に繋がります。
- ランバーサポート: 腰のS字カーブをサポートする機能です。高さや奥行きが調整できることで、個々の体型に合わせた最適なサポートが得られます。
- ヘッドレスト: 首や頭を支える機能です。特にハイバックタイプの椅子に多く見られ、リクライニング時に首への負担を軽減します。
これらの調整機能が豊富であればあるほど、より多くの人にフィットし、長時間の作業でも快適性を保つことができます。2万円以下の予算帯では、全ての機能が揃っているものは少ないかもしれませんが、最低限、座面高調整とリクライニング機能は重視すべきでしょう。
素材の選択（メッシュ、ファブリック、レザーなど）
椅子の素材は、座り心地や通気性、メンテナンス性に影響を与えます。在宅勤務での使用を考慮すると、以下の素材が一般的です。
- メッシュ: 通気性に優れており、夏場や長時間座る際に蒸れにくいのが特徴です。軽量でデザインもスタイリッシュなものが多く、比較的安価な製品にも採用されています。
- ファブリック（布地）: 肌触りが良く、季節を問わず快適に使える素材です。カラーバリエーションも豊富で、インテリアに合わせやすいという利点があります。ただし、汚れが染み込みやすいというデメリットもあります。
- レザー（合成皮革）: 高級感があり、汚れを拭き取りやすいという特徴があります。ただし、通気性が悪く、夏場は蒸れやすい傾向があります。本革は高価なため、2万円以下の予算では合成皮革が主流となります。
疲れにくさを重視するなら、通気性の良いメッシュ素材がおすすめです。特に夏場の在宅勤務では、蒸れによる不快感が集中力を妨げる要因となるため、メッシュ素材の恩恵は大きいでしょう。
体格に合ったサイズの選び方
椅子のサイズは、座る人の体格に合っていることが非常に重要です。座面が広すぎると身体が安定せず、狭すぎると窮屈に感じてしまいます。また、背もたれの高さも重要で、肩甲骨から頭までをしっかりと支えられるハイバックタイプが、長時間の作業には適しています。購入前に、自身の身長や体重、デスクの高さなどを考慮し、椅子の寸法を確認するようにしましょう。可能であれば、実際に試座してみるのが最も確実な方法ですが、オンライン購入の場合は、詳細な寸法表記を参考に、手持ちの家具とのバランスも考慮に入れると良いでしょう。
長時間座っても疲れにくい座り方と環境づくり
どんなに高機能な椅子を選んでも、正しい座り方や適切な環境が整っていなければ、その効果は半減してしまいます。椅子選びと合わせて、以下の点にも注意を払いましょう。
正しい座り方
- 深く座る: お尻を椅子の奥までしっかりと入れ、背もたれに背中全体を預けます。これにより、ランバーサポートが腰を適切に支え、背骨のS字カーブを維持しやすくなります。
- 足の裏を床につける: 足の裏全体が床にしっかりとつくように座面高を調整します。足が浮いてしまう場合は、フットレストを使用しましょう。これにより、太もも裏への圧迫を防ぎ、血行を促進します。
- 膝の角度は90度: 膝の角度が約90度になるように調整します。座面が高すぎると太もも裏が圧迫され、低すぎると膝が上がりすぎてしまいます。
- 肘の角度は90度: キーボードやマウス操作時に、肘の角度が約90度になるようにアームレストやデスクの高さを調整します。肩や首への負担を軽減します。
- 目線はまっすぐ: パソコンのモニターは、目線がまっすぐになる高さに調整します。モニターの上端が目の高さに来るのが理想的です。これにより、首や肩への負担を軽減し、眼精疲労も予防します。
デスクとの高さのバランス
椅子だけでなく、デスクの高さも快適な在宅勤務環境には不可欠です。理想的なのは、椅子に深く座り、肘を90度に曲げたときに、キーボードを置いたデスクの天板が肘と同じくらいの高さになることです。もしデスクの高さが固定されている場合は、椅子の座面高やアームレストの調整機能、あるいはモニターアームなどを活用して、最適なバランスを見つけましょう。電動昇降デスクであれば、簡単に高さを調整できるため、スタンディングワークを取り入れることも可能です。
定期的な休憩の重要性
どんなに疲れにくい椅子に座っていても、長時間同じ姿勢で座り続けることは身体に負担をかけます。1時間に1回は立ち上がって軽いストレッチをしたり、部屋の中を歩いたりするなど、定期的に休憩を取り入れましょう。短時間の休憩でも、血行促進や気分転換になり、集中力の維持に繋がります。ポモドーロテクニック（25分作業＋5分休憩）のような時間管理術を取り入れるのも効果的です。
まとめ
本記事では、「2025年版2万円以内で買える在宅勤務でも疲れにくい椅子」をテーマに、その選び方からおすすめ製品、そして正しい座り方や環境づくりまでを詳しく解説しました。在宅勤務が常態化する現代において、身体への負担を軽減し、生産性を向上させるためには、適切な椅子の選択が極めて重要です。単に安価な椅子を選ぶのではなく、人間工学に基づいた設計、豊富な調整機能、通気性の良い素材、そして自身の体格に合ったサイズを考慮することが、疲れにくい椅子選びの鍵となります。
2万円以下という予算の中でも、Hbada、GTRacing、サンワダイレクト、ニトリといったブランドから、コストパフォーマンスに優れた高機能な椅子が多数存在します。それぞれの製品には特徴があり、ご自身の予算や重視するポイントに合わせて最適な一脚を選ぶことが可能です。特に、ゲーミングチェアの快適性や、アウトレット品を狙うといった賢い選択肢もご紹介しました。
しかし、どんなに優れた椅子でも、正しい座り方を実践し、デスクとのバランスを考慮し、定期的に休憩を取るなど、総合的な環境づくりが伴わなければ、その効果は十分に発揮されません。椅子はあくまでツールであり、それを最大限に活かすのは、日々の意識と習慣です。本記事で得た知識を活かし、ご自身の在宅勤務環境をより快適で健康的なものに改善していただければ幸いです。快適な椅子と正しい姿勢は、あなたの集中力を高め、長時間の作業でも疲れを感じさせにくくし、結果として在宅勤務の質を飛躍的に向上させるでしょう。ぜひ、この機会にあなたのワークスペースを見直し、最適な一脚を見つけてください。
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